蜜臀一区,成人精品视频99在线观看免费,av大尺度一区二区三区,高潮迭起AV乳颜射后入

      在這個非常時期，希望同學們能夠保持樂觀心態(tài)，科學面對疫情，做到生活更自律、心態(tài)更堅強、品德更高尚、成績更優(yōu)良。在此給同學們提出以下要求：

     1.遵守疫情防控各項規(guī)定，積極配合上級疾病預防控制部門的工作。做到非必要不離新、不跨省、不跨縣，嚴格按照新鄉(xiāng)市疫情防控要求，服從所在村居、社區(qū)管理，盡量居家不外出、不聚會、不參加聚集性活動，出新必須雙報備并經(jīng)過學校主要領導同意。不在街上玩耍，閑逛，每天堅持在班級群內上報個人體溫監(jiān)測報告，在1月17日、24日、2月2日、2月8日這四天，在班級群內要提供雙方監(jiān)護人的健康碼、行程綠碼，學校及時進行統(tǒng)計。

      2.保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食、均衡營養(yǎng)，增強自身的免疫力。

      3.明確學習目標，擬定學習計劃。居家學習與在學校學習不同，沒有鈴聲提醒，沒有老師督促，更多依靠的是自我監(jiān)督與管理，咬牙堅持下來，你將遇到一個更好的自己。

      4.積極鍛煉身體，保持健康身心。結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子、跳繩等。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。

      5.除了線上學習使用手機等電子智能設備，其他時間不要沉溺于手機，做到既保護視力，又能預防電信詐騙。要和家長商定好每天使用手機和網(wǎng)絡的時段、時長。

      在災難面前，同學們要學習“生命至上，舉國同心，舍生忘死，尊重科學，命運與共”的偉大抗疫精神，發(fā)揚“同心同德”的學校精神，磨煉意志品質，厚植家國情懷，把災難當教材，與祖國共成長。　

      同學們！讓我們攜起手來，共克時艱，戰(zhàn)勝疫情，迎接美好春天的到來！