指導(dǎo)語：
1）仔細(xì)閱讀下面的每一個(gè)情境并想象你正在親身經(jīng)歷這些事情。
2）當(dāng)你處于這樣的情境中時(shí)，決定你認(rèn)為造成這一情況的一個(gè)主要原因。
3）在空白處寫下這個(gè)原因。
4）在回答有關(guān)這一原因的每個(gè)問題時(shí)，用筆將你選中的數(shù)字圈起來。不可在單詞上作標(biāo)記。
5）完成上述步驟后進(jìn)入下一個(gè)情境。
情 境
你遇到一個(gè)朋友，他/她稱贊你的外表。
1. 寫出一個(gè)主要的原因：________________________________________
2. 朋友稱贊你的這一原因是由你自己引起的，還是由他人或環(huán)境因素引起的？
完全由他人或環(huán)境引起的 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己引起的
3. 以后，當(dāng)和朋友共處時(shí)，這種原因還會出現(xiàn)嗎？
不再會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 總是會出現(xiàn)
4. 上述原因是僅僅影響到你和你朋友之間的交往，還是也影響到你生活的其他方面？
只對這種特定情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
曾經(jīng)有那么一段時(shí)間你找工作總是碰壁。
5. 寫出一個(gè)主要的原因：______________________________________________
6. 找工作失敗的原因是由你自己引起的，還是由他人或環(huán)境因素引起的？
完全由他人或環(huán)境引起的 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己引起的
7. 以后，當(dāng)你找工作時(shí)這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
不再會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 總是會出現(xiàn)
8. 上述原因是只影響你找工作這件事，還是也影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
你成為了一個(gè)非常富裕的人。
9. 寫出一個(gè)主要的原因：________________________________________________________
10. 使你富裕的這個(gè)原因是由你自己引起的，還是由他人或環(huán)境因素促成的？
完全是因?yàn)閯e人或環(huán)境的原因 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己的原因
11. 將來，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
不再會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 會一直出現(xiàn)
12. 這個(gè)原因是僅僅影響到你賺錢，還是也會影響到你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
一個(gè)朋友有求于你，但你并沒有盡力幫他/她。
13. 寫出一個(gè)主要的原因：__________________________________________
14. 你不幫助朋友的這個(gè)原因是由你自己造成的，還是由他人或環(huán)境的因素促成的？
完全是由他人或環(huán)境造成的 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己的原因
15. 將來再有朋友有求于你時(shí)，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
決不會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 會一直出現(xiàn)
16. 這個(gè)原因只影響朋友來找你幫忙這件事，還是會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
你在群體中發(fā)表了一個(gè)重要講話，但聽眾的反響不是太好。
17. 寫出一個(gè)主要的原因：__________________________________________
18. 這個(gè)原因是由你自己造成的，還是由他人或環(huán)境的因素促成的？
完全是他人或環(huán)境造成的 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己引起的
19. 以后你演講時(shí)，這個(gè)原因還會再出現(xiàn)嗎？
決不會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 會一直出現(xiàn)
20. 這個(gè)原因只對你演講產(chǎn)生影響，還是也會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
你制定的方案得到很高的評價(jià)。
21. 寫出一個(gè)主要的原因：___________________________________________
22. 這個(gè)原因是由你自己促成的，還是由他人或環(huán)境的因素促成的？
完全是他人或環(huán)境促成 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己促成的
23. 以后你再制定方案的時(shí)候這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
決不會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 會一直出現(xiàn)
24. 這個(gè)原因只對你做計(jì)劃產(chǎn)生影響，還是會影響你生活中的方方面面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
你碰見一個(gè)朋友，他對你很不友善。
25. 寫出一個(gè)主要的原因：___________________________________________
26. 這個(gè)原因是由你自己造成的，還是由他人或環(huán)境的因素造成的？
完全是他人或環(huán)境造成的 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己引起的
27. 以后和朋友相處時(shí)，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
決不會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 會一直出現(xiàn)
28. 這個(gè)原因只是影響你和朋友相處這件事，還是也會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活的方方面面
你沒有完成他人期望你完成的所有事情。
29. 寫下一個(gè)主要的原因：___________________________________________
30. 這個(gè)原因是由你自己造成的，還是由他人或環(huán)境的因素造成的？
完全是他人或環(huán)境的原因 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自己的原因
31. 以后他人再期望你完成某一工作時(shí)，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
決不會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 一直會出現(xiàn)
32. 上述原因只影響你完成他人的期望，還是會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響我生活中的方方面面
你的配偶（男朋友/女朋友）越來越愛你。
33. 寫下一個(gè)主要的原因：___________________________________________
34. 上述原因是由你自己促成的，還是由他人或環(huán)境的因素促成的？
完全是他人或環(huán)境因素 1 2 3 4 5 6 7 完全我自己的原因
35. 以后你和愛人（男朋友/女朋友）相處時(shí)，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
不再會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 一直會出現(xiàn)
36. 這個(gè)原因只是影響愛人如何對你，還是也會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響生活的方方面面
你申請并獲得了一個(gè)你期待已久的職位（例如，重要的工作、研究生入學(xué)等）。
37. 寫出一個(gè)主要的原因：___________________________________________
38. 這個(gè)原因是由你自己引起的，還是由他人或環(huán)境的因素促成的？
完全是他人或環(huán)境的因素 1 2 3 4 5 6 7 完全是我自身的原因
39. 以后你再申請某一職位時(shí)，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
不再會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 一直會出現(xiàn)
40. 上述原因只是影響你的職位申請，還是也會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響生活的方方面面
你去約會，但結(jié)果很糟糕。
41. 寫下一個(gè)主要的原因：___________________________________________
42. 致使約會很糟糕的這個(gè)原因是由你自己造成的，還是由他人或環(huán)境的因素造成的？
完全是因?yàn)樗嘶颦h(huán)境原因 1 2 3 4 5 6 7 完全是因?yàn)槲易约?/p>
43. 以后你和他人約會的時(shí)候這樣的原因還會出現(xiàn)嗎？
不再會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 一直會出現(xiàn)
44. 這個(gè)原因只是影響你約會這件事，還是會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響生活的方方面面
你得到提薪。
45. 寫下一個(gè)主要的原因：___________________________________________
46. 致使你提薪的這個(gè)原因是由你自己促成的，還是由他人或環(huán)境的因素促成的
完全是因?yàn)樗嘶颦h(huán)境因素 1 2 3 4 5 6 7 完全在于我自己
47. 在你以后的工作中，這個(gè)原因還會出現(xiàn)嗎？
決不會出現(xiàn) 1 2 3 4 5 6 7 一直會出現(xiàn)
48. 這個(gè)原因只是影響你加薪，還是也會影響你生活的其他方面？
只對這個(gè)特殊的情境產(chǎn)生影響 1 2 3 4 5 6 7 影響生活的方方面面
