你是否覺(jué)得自己的注意力，想象力和觀察力不如別人？注意不夠集中，想象不夠豐富，觀察不夠仔細(xì)？沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在教你幾個(gè)小方法，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，相信不久，你的注意力，想象力和觀察力會(huì)有很大的進(jìn)步哦！
注意力訓(xùn)練
訓(xùn)練1
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練2
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_(kāi)眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。
在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。
準(zhǔn)備一張白紙，用7分鐘時(shí)間，寫完1—300這一系列數(shù)字。測(cè)驗(yàn)前先練習(xí)一下，感到書寫流利，很有把握后就開(kāi)始。注意掌握時(shí)間，越接近緯度會(huì)越慢，稍放慢就會(huì)寫不完。一般寫199時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個(gè)要超過(guò)一秒鐘，另外換行書寫也需花時(shí)間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完300個(gè)數(shù)字。
準(zhǔn)備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因?yàn)橄肫渌氖虑槎茐淖⒁狻?/p>
從20開(kāi)始，每隔兩個(gè)數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯(cuò)了必須從頭開(kāi)始重?cái)?shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習(xí)非常有好處。
想象力訓(xùn)練
拿一張紙，寫上一個(gè)自己感興趣、比較了解、積累了較多知識(shí)的題目。例如：物理、日本、紐約、華盛頓、英國(guó)等。然后，在想象時(shí)盡量把知道的、有關(guān)這個(gè)題目的知識(shí)都寫在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭(zhēng)、地形、氣候、經(jīng)濟(jì)、政治、風(fēng)俗習(xí)慣等。寫英國(guó)：可以寫英國(guó)的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
觀察力訓(xùn)練
隨意選擇身邊的一個(gè)東西，仔細(xì)把它看幾分鐘，然后等上大約一個(gè)鐘頭，不看原物畫一張圖。把你的圖與原物進(jìn)行比較，注意畫錯(cuò)了的地方，***后不看原物再畫過(guò)一張圖，把畫錯(cuò)了的地方訂正過(guò)來(lái)。
隨便在書里或雜志里找一幅圖，看它幾分鐘，盡可能多觀察一些細(xì)節(jié)，然后憑記憶把它畫出來(lái)。
坐在家里或辦公室里，你可以聽(tīng)到數(shù)不清的各種各樣的小聲音，有的是家里的，其他是鄰居家的還有街上的、河里的或你住的那個(gè)地方的聲音。在多數(shù)噪音你是熟悉的，但要把一種和另外一種區(qū)別開(kāi)來(lái)并不是件容易的事。如果你從來(lái)沒(méi)有做過(guò)這類練習(xí)的話，請(qǐng)辨別一下這些聲音。
在看到一輛汽車時(shí)，用二秒鐘的時(shí)間看完它的車牌號(hào)，然后馬上閉上眼睛，回憶這個(gè)號(hào)碼。開(kāi)始時(shí)可能不習(xí)慣或回憶不上來(lái)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，觀察能力就越來(lái)越敏捷。六七位的數(shù)字只要掃一眼，馬上就能回憶出來(lái)。
