1.煙草煙霧中對(duì)人體危害***大的致命成分是什么？
尼古丁 尼古丁是主要的成癮源。其毒性可見：
1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
40—60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人。
2.什么是“二手煙”？ “二手煙”有什么危害？
“二手煙”是指由吸煙者在吸煙時(shí)燃燒煙草制品產(chǎn)生的煙霧，煙草企業(yè)也將二手煙稱為“環(huán)境煙草煙霧”。當(dāng)空氣受到煙草煙霧污染時(shí)，特別是處于密閉環(huán)境中時(shí)，所有身處其中的人都會(huì)吸入煙霧，不管是吸煙者還是非吸煙者都會(huì)身受其害。由于吸入煙霧并非主動(dòng)吸煙者，所以這也被普遍稱為“非自愿吸煙”或“被動(dòng)吸煙”。 二手煙同樣致肺癌。
3.長期吸煙對(duì)人體有哪些危害？
吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。
尤其對(duì)青少年的危害性更大，據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較***為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據(jù)調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時(shí)，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68%；20－24歲為10.08%；25歲以上為4.08%。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
4.戒煙的幾種方法
（1）加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)，改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，要有這種意識(shí)，堅(jiān)定戒煙的決心。
（2）扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
（3）轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，在工作場(chǎng)所放一些口香糖，水果，果汁和礦泉水，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。
（4）少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
（5）多運(yùn)動(dòng)：如打籃球、乒乓球、游泳和踢球。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖淡煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來。
5.世界無煙日為每年5月31日
新鄉(xiāng)市第二十二中學(xué)
2016年5月第（3）期 總第（69）期
